¿QUIÉN SOY?

Viviendo en ti

 ¿Quién soy yo?

Si te haces esta pregunta, ¿qué te contestas?. 

Fuente: www.foto-gratis.es

Normalmente pocas veces nos formulamos esta pregunta, probablemente porque nuestro ritmo de vida nos distrae para llegar a planteárnosla, o probablemente porque no nos enseñan a cuestionarnos a nosotros mismos y sin embargo siempre estamos preguntando, quién es el que tengo frente a mi. Aunque sí creo que en los últimos tiempos esto está cambiando y cada vez hay más  personas que  se preguntan "¿Quién soy yo?"

Quizás la primera respuesta que nos viene a la mente es dar nuestro nombre y nuestra profesión, pero eso no nos define, todo el mundo es algo más que un nombre y una profesión, porque cuando perdemos nuestra profesión, entonces, ¿que nos define, sólo el nombre?

Analiza tu respuesta, es posible que necesites profundizar en ti, conocerte más, saber qué te pertenece a ti de forma innata y qué has adquirido de otros mediante la educación, la cultura. 

• Intenta definirte con tus fortalezas y tus debilidades, intenta decir de ti una característica positiva, déjala presente en tu mente y escríbela para reforzarla.
• Pregúntate por qué reaccionas frente a ciertas situaciones de determinada manera y mira a tu alrededor buscando quien se comporta igual en tu entorno, entonces podrás saber si has aprendido ese comportamiento o si es tuyo. 

Tienes que saber que aunque eres madre, hijo, abuelo, amigo,etc..., eso tampoco te define porque si tu hijo o tu padre falta , ¿que nos define, sólo  el nombre?. 

Bucea dentro de ti, escribe:

• ¿Cómo te sientes cuando haces algo que no te gusta?
• ¿Cómo te sientes cuando haces algo que te gusta?
• ¿Qué te hace sonreir?
• ¿Qué te hace llorar?
• ¿Cómo te sientes frente a alguien que te gusta?
• ¿Cómo te sientes frente a alguien que no te gusta?

 Apunta las respuestas.

Estas son sólo algunas de las preguntas que puedes hacerte para saber ¿Quién soy YO?, hay muchas más, pero siempre, siempre deja presente en tu mente una característica positiva tuya, esta es una de tus FORTALEZAS, utilízala.

Diana Nieto Blázquez

UN HIMNO AL AMOR

Un himno al AMOR-DEMIS RUSSO 

(pincha en el título para escuchar la canción)

Foto de: Yun (www.yunphoto.net/es/)

Tomado de AlbumCancionYLetra.comUn himno al AMOR-Demi RussoUn himno al amor

EFICIENCIA ENERGÉTICA

Eficiencia Energética para el ALMA

Dedícate tu energía.

La eficiencia energética es un tema que está de plena actualidad en el mundo empresarial e industrial. Cada vez más los fabricantes se preocupan por hacer máquinas que rentabilicen la cantidad de energía que utilizan.

Pero esto concepto es de sobra conocido por la naturaleza y nuestro organismo es un claro ejemplo de ello, está creado de manera que funciona economizando energía desde el punto de vista fisiológico.

Si creemos que somos seres, compuestos por cuerpo, alma y mente, que funcionan como un sistema, es lógico pensar que esta estrategia  de supervivencia también es utilizada  por nuestra alma y nuestra mente, porque recordemos, todo es energía presentada de formas diferentes.

Todos sabemos para que necesita el cuerpo la energía, ¿pero y el alma, y la mente?.

Yo tengo una idea que puede o no ser correcta, pero a mi me funciona. El alma necesita concentrar la energía en crecer, en reconocer su divinidad y la mente requiere de la energía para poder crear pensamientos que permitan traducir a nuestro cuerpo lo que el alma susurra. De esta manera ambas, mente y alma,  llegaran a cumplir antes con su objetivo, si practican la eficacia energética.

Si quieres practicar la eficiencia energética para tu alma, puedes poner en práctica algunas de estas ideas, que en definitiva, son las que todas las religiones y algunas filosofías, han intentado transmitirnos, con metáforas, cuentos, parábolas, enseñanzas,...

Autor: Antonio García-Bellido Capdevilla

Céntrate en ti, dirige tu pensamiento a ti.

• No juzgues, es dificil sobre todo al principio pero si estás pendiente, detectaras el pensamiento y podrás pararlo, simplemente puedes decir, "STOP dedico mi energía en trabajarme yo".
• No tengas envidia, estás malgastando la energía en crear pensamientos que sólo te aportan negatividad y esto tu cuerpo y tu alma lo recogen.
• No te compares. Recuerda, somos únicos, cada uno tiene sus circunstancias y  sus experiencias.
• Siente, piensa y ACTÚA. Es muy importante utilizar la energía para materializar, para caminar,  para crear, eso en definitiva es vivir. Si sólo piensas y no actuas, estás alimentando el miedo con la energía que estaría destinada a actuar.
• Destina tu energía en crear pensamientos positivos que te focalizan para resolver lo que en cada momento de tu vida tienes que trabajar.
• Céntrate en ti...

        Diana Nieto Blázquez

MANDALAS PARA MEDITAR

Mandalas MEDITACIÓN ACTIVA.  

Existen muchas técnicas de meditación, teniendo todas ellas como objeto llegar a un estado que nos permita escucharnos, escuchar nuestro cuerpo y nuestro alma. En estado de meditación, empezamos a controlar los pensamientos de nuestra mente y a centrarnos en lo que nuestro interior nos está susurrando constantemente.

Al hablar de meditación, generalmente  nos imaginamos,  en silencio, inmóviles, respirando pausadamente, sentados en la postura del loto. Pero es posible meditar de forma activa, un ejemplo de ello es la meditación con Mandalas.

Los mandalas son figuras generalmente circulares y simétricas que se han utilizado desde hace miles de años, en todas las culturas del mundo como figuras sagradas, de protección y meditación, para conectar y concentrar la energía. Desde China hasta América, encontramos mandalas de diferentes estilos, todos con connotaciones espirituales. En nuestra cultura podemos ver claros ejemplos de mandalas en los rosetones de las iglesias.

La palabra mandala procede del sánscrito y significa "círculo", el término que utilizan en el tibet, para nombrar el mandala es dkyil-‘khor, que significa "aquello que rodea a un centro". Es interesante percatarse de que el círculo en la geometría sagrada, es considerado el símobolo de la sabiduría perfecta, el todo, porque no tiene ni principio ni fin. 

Para Carl  Jung psiquiatra contemporaneo de Sigmund Freaud, el mandala representa el incosciente de la persona y lo expresaba de la siguiente manera: "El mándala auténtico, es siempre una imagen interior que sólo se construye gradualmente por medio de la imaginación (activa), y sólo cuando existe una perturbación del equilibrio anímico o no se puede encontrar un pensamiento y por ello ha de ser buscado." (1)

Para meditar con un mandala, si es nuestro primer contacto, recomendaría:

• Elige un mandala prediseñado que podemos encontrar en internet o bien en libros específicos.
• Busca un lugar tranquilo donde crear un ambiente adecuado con música e incienso.
• Coloca en la mesa todo el material necesario para colorear, de esta manera lo tendrás accesible para evitar distracciones. 
• Realiza varias respiraciones profundas pensando en relajar todos los músculos.
• Elige los colores a utilizar (como experiencia puedes hacer la elección con los ojos cerrados) y comienza a colorear.
• Al colorear mantente en silencio e intenta prestar atención a tus sensaciones y pensamientos. 
• Al finalizar de colorear tu mandala, dedica unos minutos a observarlo, concetrándote en su centro y embeberte de su energía, que es TU ENERGÍA.

Coloreando el mandala estás trabajando tu interior, de forma inconsciente y ten presente que todo tiene un porque, el mandala que eliges, los colores y hasta el lugar por donde comienzas a colorearlo.



Puedes encontrar libros muy interesantes que te guiarán sobre cual es el mandala y colores que debes elegir en función de lo que quieras trabajar, la autoestima, el estres..., pero desde mi punto de vista, para empezar, recomiendo dejarse fluir y sentir lo que nos transmita nuestro interior, porque si te dejas guiar por él al colorear, entonces, estás escuchándote y concetando contigo.



(1) Jung Carl Gustav. Psicología y Alquimia. Febrero 1989 Ed. Plaza y Janes Editores





                                                                                                                                            Diana Nieto Blázquez